건강37 달리기 운동의 효과! 건강에 좋아요! 안녕하세요? 오늘은 건강식품이 아닌 운동에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 운동중에서도 가장 기본이 되는 달리기에 대한 이야기입니다. 달리기는 별다른 도구 없이 맨몸으로 할 수 있는 최고의 운동이 아닐까 싶습니다. 물론 운동효과도 대단하지만 달리기를 하고 나면 기분전환이되고 스트레스도 해소됨을 스스로 느낄 수 있기도 합니다. 최근 마라톤 열풍으로 많은 분들이 달리기를 하는데요? 아침 점심 저녁 시간에 구애받지 않고 할 수 있다는 점이 장점이 될것 같습니다. 물론 가장 기본이 되는 운동이기는 하지만 주의 해야하는 부분도 많습니다. 달리기의 효능과 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달리기는 운동부족으로 시달리는 현대인들에게 아주 좋은 운동방법입니다. 특히 각종 성인병과 비만에 좋은 운동입니다. 보통 나이가.. 2018. 10. 1. 연어 효능! 이렇게 좋은 음식이었어? 안녕하세요? 매일 매일 폭염이 지속되고 있는데 건강관리 잘하고 계신가요? 여름은 높은 기온과 높은 습도로 인해 몸이 쉽게 지치는 계절입니다. 열대야 현상으로 밤에 잠을 제대로 잘 수 없는 날들이 많아져서 피곤함이 지속되며, 피곤이 쌓이면 면역력도 낮아져 각종 질병이 생기기 쉽습니다. 오늘은 여름에 어울리는 건강한 식품인 연어의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연어는 연어과에 속하는 물고기로 주변에서 흔히 접할수 있는 식품입니다. 몸길이가 70cm 정도로 동야보다는 서양쪽에서 주로 먹던 식재료입니다. 하지만 요즘에는 건강에 관심이 많아져서 동양에서도 많이 소비되고 있습니다. 연어는 샐러드나 스시등에 많이 사용되지만 특히 서양의 여러나라에서는 최고의 미식으로 꼽으며 오래전부터 애용해왔습니다. 연어는 소화.. 2018. 7. 27. 수박의효능! 여름제철과일 수박으로 건강 지키세요! 안녕하세요? 오늘 작성할 주제는 수박과 관련된 이야기입니다. 제가 어릴적에는 수박은 그렇게 쉽게 먹을 수 있는 과일은 아니었던것 같습니다. 30년전 물가에도 1만원은 지불해야 살 수 있었던 과일로 기억합니다. 하지만 요즘은 재배 기술과 시설이 좋아지고 품종이 많아져 저렴한 가격에 수박을 여름내내 즐길 수 있게 된것 같습니다. 품종 계량으로 병해충나 악천후에도 나름대로 대응이 가능해진것도 이유로 꼽을 수 있을것 같습니다. 여름제철과일 하면 10명이면 10명 모두 수박을 가장 먼저 이야기 할것으로 예상이 됩니다. 이렇게 더운 여름에 시원하게 즐기면 더 좋은 과일 수박의효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수박은 남아프리카의 열대-아열대 기후에서 자라던 과일입니다. 오늘날의 나미비아, 보스나와, 짐바브웨 등등의.. 2018. 7. 24. 감자의 효능과 주의해야할 점에 대해 알아보기! 안녕하세요? 오늘 알아 볼 건강관련 주제는 바로 감자의 효능에 대해 알아보기 입니다. 감자는 우리생활하는 일상에서도 아주아주 흔하게 접할수 있는 식재료 입니다. 흔하게는 삶은감자 부터 시작해서 감자튀김, 고로케, 감자과자 등등 인간과 아주 밀접한 관계를 가지고 있는 채소입니다. 우리가 흔하게 그리고 자주 접하는 감자에는 생각보다 놀라운 효능이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 사람의 몸에 좋은 작용을 하는 감자의 효능에 대해 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 감자는 쌀, 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 식량작물중에 하나입니다. 그만큼 전세계적으로 많은 사람들이 주식으로 먹고 있다는 뜻이기도 합니다. 우리나라는 감자의 원산지는 아니였습니다. 처음 우리나라에 감자가 들어온 시기는 1800년대 초에 들어왔습니다. 처.. 2018. 7. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
