건강37 비타민D 많은 음식과 효능에 대해 알아보기 비타민D. 말로만 들어왔지 확 다가오는 느낌은 없었습니다. 하지만 이번에 아내가 임신을 하면서 임신중 비타민D의 중요성을 알게되었습니다. 물론 일반인에게도 필수적으로 필요합니다. 그래서 제가 직접 알아봤습니다. 비타민D의 효능과 비타민 D가 많은 음식에는 어떤것들이 있는지 확인해볼까요? 보통 비타민은 성인에 한해 태양에 노출되면 체내에서 자연적으로 생성된다고 배웠었죠. 하지만 그 양이 충분하지 못해서 우리는 별도로 음식을 통해 섭취를 해야합니다. 어린이나 노약자 그리고 피부 건강 상태에 따라 태양에 노출되더라도 생성되는 양이 적기도 하고요. 비타민 D는 뼈 건강과 밀접하다는 사실은 누구나 알고 있을것입니다. 하지만 그 밖에도 수많은 효능들이 있습니다. 가장 1순위는 뼈건강 입니다. 하지만 우리는 단순히 .. 2020. 11. 27. 지방간에 좋은 검은콩과 미역의 효능 알아보자! 저는 술을 좋아합니다. 하루종일 업무에 시달리다가 퇴근후에 저녁식사와 함께하는 반주를 정말 좋아하고 그렇게하면 하루를 마무리하는 느낌도 들거든요. 하지만 이런 일상이 반복된다면 간 건강에 문제가 생길거라는것을 잘 알고 있기 때문에 평소 간 건강에 관해 관심이 많습니다. 그리고 간 건강 위험의 첫번째 신호인 지방간도 관리하기 위해 항상 노력하고 있습니다. 하지만 요즘에는 술을 한방울도 입에 데지 않는 사람이 비알콜성 지방간이 생겨 관리 하는것을 심심치않게 볼수있는데요? 그만큼 요즘 시대는 영양과잉의 시대가 아닌가 생각됩니다. 그래서 준비한 오늘의 내용은 지방간에 좋은 음식으로 알려진 검은콩 효능과 미역의 효능을 알아보려고합니다. 간 건강에 더 효과적은 다른 음식들도 있지만 제가 검은콩과 미역으로 주제를 정.. 2019. 5. 7. 크릴오일 효능과 먹는방법 알아보기 요즘 현대인들에게 꼭 필요한 식품이 무엇인지 물어본다면 저는 크릴 오일이라고 말할것 같습니다. 그만큼 크릴오일은 우리몸에 유익한데요? 오늘 시간에는 크릴오일은 어떻게 만들어지며, 어떤 성분을 가지고 있는지 그리고 그 유효성분이 우리몸에 어떻게 좋은 작용을 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 크릴을 위 사진처럼 생겼습니다. 낚시할때 미끼로 자주 사용되기 때문에 우리게도 친숙한데요? 우리는 크릴을 흔히 크릴 새우라고 부르잖아요? 그런데 사실 크릴은 새우가 아닙니다. "이게 무슨 뚱딴지 같은 소리야? 크릴이 새우가 아니라니?" 물론 실물은 사진처럼 새우와 거의 유사하게 생겼지만 새우와는 전혀다른 플랑크톤의 일종입니다. 수온이 차가운 남극해 일대에서 주로 서식을 하는데요? 조금더 큰 플랑크톤이라고 생각하.. 2019. 3. 29. 간에 좋은 음식 다슬기 효능! 애주가에게 좋네요. 이실직고 할게요. 네 전 술을 굉장히 좋아하고 자주 마십니다. 그래서 당연히 간 건강에 대해서도 많이 걱정이 되어서 간에 좋은 음식을 생각 날때마다 찾아 보기도 하구요. 실리마린이 들어있는 밀크시슬도 영양제로 꾸준히 먹고 있습니다. 간은 침묵의 장기라고도 하죠. 따라서 증상이 나타난 경우에는 이미 간이 많이 망가진 상태라고들 하는데요? 올해부터 상복부 초음파 검사가 공단지원 가능해졌으니 저 처럼 술을 좋아하시는 분들이라면 정기적으로 상복부 초음파 검사를 받아보시기 바래요. 그럼 밀크시슬 말고 간에 좋은 음식은 뭐가 있을까요? 바로 전통적으로 우리 조상들이 애용해왔던 다슬기가 있습니다. 다슬기는 때로는 올갱이라고도 불리는데요? 올갱이는 충청도 사투리라고 합니다. 하지만 다슬기 해장국 보다는 올갱이 해장국이.. 2019. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
