아로니아 효능과 먹는방법 모두 알아봐요!

여자에게 좋다는 아로니아! 요즘 여성분들이 많이 찾고 있는 식품이 있죠? 바로 아로니아입니다. 이름도 예쁘고 피부미용에도 좋아서 몇년전에 붐이 일더니 꾸준히 사랑받고 있는 과일입니다. 아로니아는 생과로도 섭취가 가능하지만 국내 여건상 대부분 분말 형태로 섭취를 하고 있는데요? 그 이름도 아름다운 아로니아 효능을 알아보고 추가로 먹는방법 에 대해서도 알아볼까요?

아로니아는 장미목 장미과에 속합니다. 열매는 블루베리나 포도에 가까운데 장미과인게 흥미로운데요? 아로니아의 원산지는 북아메리카 동부지역으로 알려져 있습니다. 물론요즘 아로니아가 주로 생산되는 곳은 폴란드입니다. 국내에서도 단양군이나 양주시에서 생산을 하기도 하는데요? 유통되는 아로니아 분말은 대부분 수입에 의존합니다.  아로니아의 별명은 초크베리, 킹스베리로도 현지에서 불려지고 있답니다. 이름에서도 알수 있듯이 중세시대 왕족이나 귀족이 즐겨먹던 열매였다고 하네요.

아로니아는 대표적인 보라색 과일에 속합니다.  그리고 보라색 과일은 보통 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는것으로 알려져있죠. 강력한 항산화 물질중에 하나인 안토시아닌은 우리몸에 이로운 역할을 많이 합니다. 이외에도 오메가3, 타닌등의 성분이 들어있습니다.

이중에서도 가장 주목해야 할 성분은 바로 안토시아닌 입니다. 안토시아닌을 기초로한 아로니아의 세부적인 효능은...

1. 피부미용에 좋습니다.

그래서인지 많은 여성분들이 아로니아를 챙겨드시는것 같은데요? 실제로 아로니아는 피부 탄력과 밀접한 관련이 있는 콜라겐이라는 성분을 생성촉진 시켜주는 역할을 합니다.

2. 혈관건강에 도움을 줍니다.

폴리페놀의 한종류인 안토시아닌은 우리몸에서 강력한 항산화 작용을 하기때문에 혈관을 건강하게 해주며. 나쁜콜레스테롤이 혈관에 염증을 일으키는걸 막아줍니다.

3. 눈건강에 좋습니다.

아로니아는 블루베리와 더불어 눈에 좋은 과일중에 하나입니다.

안토시아닌이 시력과 관계가 있는 로돕신이라는 물질을 합성 촉진시켜줍니다.

4. 미세먼지로 고통받는 우리 몸에 좋습니다.

미세먼지는 체내에 유입되면 우리몸 각부위에 염증을 일으키고 이러한 염증들이 쌓여 암으로 발전하기도 합니다. 이때 아로니아에 들어있는 항산화 항염증 성분들이 염증을 줄여주어 건강을 유지할 수 있게 해줍니다.

그렇다면 아로니아 먹는 방법은 어떻게 될까요?

생과라면 요거트에 올려서 같이 먹어도 되고 그냥 섭취를 해도됩니다. 단 타닌성분때문에 떫거나 쓴맛이 날수 있습니다.

하지만 요즘은 대부분 보관이나 섭취가 용이한 아로니아 분말을 많이 먹죠.

아로니아 분말은 요구르트에 섞어서 먹는 방법이 있습니다.. 또한 아로니아는 열에 취약한 성분들이 많으니 따뜻한 차로 만들어 먹는것보다는 시원한 생수에 분말을 타서 주스처럼 드시는게 좋다고 합니다.

그럼 오늘은 여기까지!!