스피루리나 효과

요즘 주목받고 있는 건강식품이 있습니다.

바로 스리루리나 인데요?

오늘은 스피루리나 효과와 효능 그리고 영양성분에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

몇년전부터 연예인들이 다이어트나 피부미용으로 자주 섭취하면서부터 알려지기 시작했습니다. 

스피룰리나는 본래 고대 아프리카 나 멕시코 지역에 오랫동안 사용해왔던 식품입니다. 현대에 들어서야 그 효능이 입증되어 연일 핫해지고 있는것 같습니다.

스피루리나는 지구상에서 가장 오랜된 조류 중에 하나입니다. 색은 짙은 녹색을 띄고 있는데요? 

스피룰리나의 색을 결정하는 것은 다량함유된 엽록소의 피코사이닌 성분이 영향을 미칩니다.

슈퍼푸드인 스피루리라는 각종 영양분을 다량 함유하고 있는데요?

무엇이 있는지 살펴 보자면...

단백질, 탄수화물, 수용성 식이섬유, 비타민 B군, 항산화 성분, 셀레늄, 망간, 아연, 철, 칼륨, 게르마늄, 칼슘 등이 들어있습니다.

스피루리라는 보기와는 다르게 고단백 식품으로서 건강식품으로 많이 찾고 있는 클로렐라 보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다.

그럼 본격적으로 스피룰리나의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질의 비중이 높은 식품인데요. 

게다가 식이섬유까지 다량 함유되어 있어서 포만감을 오래 유지 하도록 도와줍니다. 

또한 다이어트 중에는 의식적으로 식사량을 줄이게 되는데 이때 자칫하면 부족해질수 있는 영양분을 섭취하기 좋습니다.

2. 눈 건강에 도움을 줍니다.

스리루리나에는 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 제아잔틴 성분은 망막 세포의 밀도를 높여 망막과 황반의 세포를 

보호하는 역할을 합니다. 

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3. 노화 방지에 탁월합니다.

스피루리나에 다량 들어있는 핵산이라는 물질은 세포를 젊게 유지시켜주고 신진대사를 촉진시켜줍니다.

또한 신체회복 기능을 돕고 우리몸을 정상적인 컨디션으로 유지시켜줍니다.

4. 콜레스테롤 수치를 저감 시켜줍니다.

나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 저감에 효과가 있으며, 트리글리세라이드 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다.

콜레스테롤은 현대인 건강의 적이며, 콜레스테롤로 인한 심혈관, 내혈관 질환이 꾸준히 증가하는 추세이며, 스피룰리나의 콜레스테롤 저감 효과로 혈관 건강을 챙길수 있습니다.

5. 피부 건강에 도움을 줍니다.

스피룰리나에는 피코시아닌이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이 항산화 성분은 대체적으로 피부를 윤택하게 해주는데요?

바로 항산화 물질이 세포를 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 

이외에도 항암작용, 소염작용, 비염, 알러지성 비염에도 효과가 있습니다.

스피루리나, 그냥 녹색 남조류 정도로 생각했는데 생각보다 몸에 지나칠정도로 많이 좋은 슈퍼 푸드였네요.