크릴오일 효능 그리고 부작용은?

요즘 새롭게 각광받고 있는 건강식품이 있습니다.

저도 처음 들었을때는 전혀 뭔지 감이 잡히지 않아서 찾아 보았더니 우리 몸에 참 유익한 점이 많아 공유드립니다.

바로 크릴오일에 대한 이야기인데요?

오늘은 크릴오일 효능과 효과 그리고 크릴오일의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

위 사진이 바로 크릴(krill)입니다.

우리가 알고있는 바로 그 크릴 새우가 맞습니다.

하지만 크릴은 사실 새우가 아니라고 하네요. 새우와 외형은 유사하나 완전히 종류가 다른 생명체입니다.

크릴은 난바다곤쟁이목에 속하는 갑각류형 플라크톤의 일종입니다.

잘 알려진대로 주로 잡히는 곳은 남극 바다죠.

수온이 차가운 곳을 좋아하는 습성이 있습니다.

크릴은 고단백질에 필수 지방산을 다량함유하고 있으며 키틴과 키토산도 포함하고 있습니다. 또한 우리몸에 좋다고 알려진 오메가-3 라는 불포화 지방산을 다량 포함하고 있는데요?

그렇다면 크릴새우로 만든 크릴오일은 어떤 효능이 있을까요?

크릴오일의 또다른 별명은 "지방을 녹이는 지방"이라는 별명을 가지고 있습니다.

그만큼 양질의 불포화 지방산을 가지고 있다는 뜻인데요?

이러한 불포화 지방산은 혈관 및 혈액내에 있는 콜레스테롤을 녹여내는 작용을 합니다.

따라서 혈관 건강, 특히 뇌혈관-심혈관 건강에 도움을 줍니다.

또한 뇌기능 개선에 도움을 주는 역할을 합니다.

또한 크릴은 플랑크톤의 일종으로 먹이사슬에서 가장 하위 단게에 위치해 있습니다.

따라서 중금속이 축적되는 큰 종류의 물고기 보다 안전해서 미래의 식량 자원으로도 주목 받고 있습니다.

크릴오일의 가장 큰 장점은 현관을 깨끗하게 해준다는 것인데요?

물론 그냥 먹어도 좋은 오메가3지방산, 불포화지방산이 다른 식품에 들어있는것과 다르게 인지질 형태로 되어 있는것이 특징입니다.

인지질의 성질을 가진 불포화지방산은 물과 기름에 모두 친한 성질로 상온에서 굳어버리는 포화지방을 녹여주는 역할을 합니다.

실제로 한 TV 쇼에서 돼지기름에 크릴오일을 넣어 섞어주니 굳어있던 기름이 녹는 것을 확인 할수도 있었습니다.

이러한 크릴오일은 여러 논문에서도 그 효능이 입증 되었는데요?

크릴오일을 매일 소량 3개월 이상 섭취한경우 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL콜레스테롤 수치가 모두 감소하는 효과가 입증되었습니다.

크릴 오일은 이밖에도 아스타잔틴이라는 아주 강력한 항산화 성분이 들어있는데요?

아스타잔틴의 항산화 능력은 비타민C의6천배, 비타민E의 550배나 뛰어나며, 대표적 항산화 물질로 알려진 폴리페놀 보다 200배 더 뛰어납니다.

따라서 크릴오일을 주기적으로 섭취하면 뇌혈관의 건강 및 뇌새포 재생 촉진등 뇌 건강에 직접적으로 작용을 합니다.

뇌에 가자 좋은 식품이라고 해도 과언이 아닐것 같습니다.

물론 이렇게 좋은 크릴 오일도 부작용이 있을수 있습니다.

크릴오일은 갑각류인 크릴에서 추출한 오일이기때문에 갑각류에 대한 알러지가 있는분들은 섭취시 주의하셔야 합니다.

오늘은 크릴오일의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요?

뇌혈관질환 가족력이 있는 저로서는 크릴오일에 관심이 많이 갑니다.

오늘 내용은 여기까지입니다.