비타민D결핍증1 비타민D 많은 음식과 효능에 대해 알아보기 비타민D. 말로만 들어왔지 확 다가오는 느낌은 없었습니다. 하지만 이번에 아내가 임신을 하면서 임신중 비타민D의 중요성을 알게되었습니다. 물론 일반인에게도 필수적으로 필요합니다. 그래서 제가 직접 알아봤습니다. 비타민D의 효능과 비타민 D가 많은 음식에는 어떤것들이 있는지 확인해볼까요? 보통 비타민은 성인에 한해 태양에 노출되면 체내에서 자연적으로 생성된다고 배웠었죠. 하지만 그 양이 충분하지 못해서 우리는 별도로 음식을 통해 섭취를 해야합니다. 어린이나 노약자 그리고 피부 건강 상태에 따라 태양에 노출되더라도 생성되는 양이 적기도 하고요. 비타민 D는 뼈 건강과 밀접하다는 사실은 누구나 알고 있을것입니다. 하지만 그 밖에도 수많은 효능들이 있습니다. 가장 1순위는 뼈건강 입니다. 하지만 우리는 단순히 .. 2020. 11. 27. 이전 1 다음
