달리기운동1 달리기 운동의 효과! 건강에 좋아요! 안녕하세요? 오늘은 건강식품이 아닌 운동에 대해 이야기 해 볼까 합니다. 운동중에서도 가장 기본이 되는 달리기에 대한 이야기입니다. 달리기는 별다른 도구 없이 맨몸으로 할 수 있는 최고의 운동이 아닐까 싶습니다. 물론 운동효과도 대단하지만 달리기를 하고 나면 기분전환이되고 스트레스도 해소됨을 스스로 느낄 수 있기도 합니다. 최근 마라톤 열풍으로 많은 분들이 달리기를 하는데요? 아침 점심 저녁 시간에 구애받지 않고 할 수 있다는 점이 장점이 될것 같습니다. 물론 가장 기본이 되는 운동이기는 하지만 주의 해야하는 부분도 많습니다. 달리기의 효능과 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달리기는 운동부족으로 시달리는 현대인들에게 아주 좋은 운동방법입니다. 특히 각종 성인병과 비만에 좋은 운동입니다. 보통 나이가.. 2018. 10. 1. 이전 1 다음