모링가의 효능! 기적의 나무라고 불리는 이유는?

오늘 인터넷 서핑을 하다가 처음 듣는 단어가 나왔습니다.

바로 "모링가" 라는 단어인데요?

언듯 듣기에는 케릭터 이름처럼 보였는데 우선 검색을 해봤습니다.

그 결과 건강식품으로 국내에선 최근부터 각광받고 있는 식물이었습니다.

아마도 올해의 노니 열풍을 이어 내년에는 모링가 열풍이 불지 않을까 싶은데요?

오늘은 대부분의 사람들에게 생소한 식재료인 모링가의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

모링가의 별명은 "기적의 나무" 라고 합니다.

별명이 별명인만큼 수많은 효능이 있을것으로 보이는데요?

기적의 나무라고 불리는 이유는 우리몸에 유익한 수많은 성분이 다량 함유되어 있기때문입니다.

대략적으로 모링가의 유효성분을 보자면 90가지 이상의 영양소와 비타민, 무기질, 미네랄 등이 함유되어 있습니다.

위 사진은 모링가의 줄기와 잎인데요? 잎은 아카시아 나무의 잎과 흡사해보입니다.

하지만 모링가는 인도와 아프리카등에서 자생하는 콩 종류의 식물/곡물입니다.

열대지방에서 주로 생산되며 항산화 물질과 유익한 영양소가 많아 차세대 슈퍼푸드로 주목 받고 있습니다.

모링가는 콩과 식물이지만 일반 콩과 달리 잎과 줄기 그리고 열매를 모두 식용으로 사용하며 줄기와 잎에도 많은 영양소가 있습니다.

사실 모링가의 정확한 이름은 모링가 올레이페라(moringa oleifera) 입니다. 

식품으로도 사용되지만 오래전부터 약으로 주로 사용되었을 정도로 유익한 성분이 많습니다.

그럼 모링가의 효능에 대해 본격적으로 알아볼까요?

모링가는 46가지의 항염증, 항산화 물질을 가지고 있으며, 거기에 더해 92가지나 되는 영양학적으로 훌륭한 물질이 들어있습니다.

그리고 더 주목해야할 부분이 사람 몸에서 직접 합성이나 생성을 하지 못하기에 반드시 음식물로 섭취를 해야하는 9가지의

필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 또한 모링가 잎에는 오렌지보다 7배 많은 비타민C를 함유하고 있으며,

비타민A는 비타민A의 대명사인 당근보다 4배 많이 들어있습니다.

여기서 끝이 아닙니다.

칼슘의 대표주자격 음식인 우유보다 4배 많은 칼슘을 함유하고 있으며, 칼륨도 다량 함유하고 있습니다.

항산화, 노화와 밀접한 관련이 있는 폴리페놀도 많이 함유하고 있습니다.

이러한 수많은 유익한 성분으로 인해 우리몸에 가져다주는 기능들이 참 많은데요?

수많은 효능중에 대표적인 것을 꼽아 보자면...

1. 항암작용

모링가에 풍부하게 들어있는 항산화 물질로 항산화 작용및 항균작용으로 인해 항암효과가 뛰어납니다.

2. 노폐물 배설

모링가에 풍부하게 함유된 아연과 칼륨 성분이 몸속의 나트륨과 함께 노폐물을 원활히 배출시켜주는 역할을 합니다.

3. 당뇨병 예방 및 치료

모링가 잎에 함유되어 있는 루틴은 당뇨병환자의 LDL 콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)을 감소시키는데 효과가 있습니다.

4. 성인병 예방

5. 노화방지 등등에도 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

이처럼 기적의 나무인 모링가에도 부작용이 있는데요?

처음부터 너무 많은 양을 섭취할 경우 복통 및 설사, 복부팽만등의 증상이 나타날수 있습니다.

따라서 처음에는 조금씩 섭취하다가 섭취량을 차차 늘려가야 합니다.

또한 자궁을 수축시킬수 있는 우려가 있기때문에 임신부나 임신을 계획하고 있는 분들은 피해야 합니다.

이상 오늘 내용은 여기까지 입니다.